Харчування для вагітних: дієтолог розвінчала найпопулярніші міфи

Бажання їсти оселедець з варенням і гризти крейду — не завжди є нормою для вагітних.

Об этом сообщает http://krasnobykow.com

Про це в своєму Telegram-каналі написала дієтолог Вікторія Кляуз. Вона зібрала головні міфи в харчуванні, з якими стикається консультуючи вагітних.

Міф 1. Бажання їсти оселедець з варенням, гризти крейду або вдихати запах вихлопних газів на вулиці — норма для вагітних

"Не завжди це так, часто перекручення смаку — одна з ознак нестачі нутрієнтів, а не "вагітних капризів". Але є тонкість, якщо поїдання крейди – це ознака анемії, то бажання з’їсти бургер з картоплею фрі – просто банальний голод", — пише Кляуз.

Дієтолог розповіла про міфи в харчуванні для вагітних

Дієтолог розповіла про міфи в харчуванні для вагітних

goodhouse.ru

Новини
Как питание беременной влияет на возникновение аллергии у ребенка?

Міф 2. Гранат і яблука — кращі джерела заліза для вагітної

"Ні, в помідорах і шпинаті заліза більше. І не забуваємо про" тварин "джерелах", — зазначила дієтолог.

Міф 3. Сир потрібно їсти кожен день, інакше малюк не отримає кальцій і у нього будуть "погані зуби"

"Тут цілих 2 моменти! Малюк отримує нутрієнти з тіла матері, а не з продуктів. А ось, щоб майбутня мама не відчувала дефіцитів — важливо збалансовано харчуватися. І пам’ятаємо, скільки сиру не їж — якщо вітаміну Д недостатньо, то кальцій не засвоїться", — написала Кляуз.

Міф 4. Всі зайві кілограми, які набрала, підуть в перші місяці після народження дитини

За словами дієтолога, на жаль, це не завжди так. Набрані зайві 10-15 кілограм "самі по собі" не йдуть, потрібно прикладати зусилля.

Як писав OBOZREVATEL, раніше Кляуз дала кілька важливих практичних порад щодо правильного харчування. Вона розповіла, скільки фруктів потрібно їсти і який хліб вибирати.

Підпишись на наш Telegram. Надсилаємо лише "гарячі" новини!

Читайте всі новини по темі "Вагітність і пологи" на сайті "OBOZREVATEL".



Джерело статті: “https://www.obozrevatel.com/ukr/health/mamaclub/harchuvannya-dlya-vagitnih-dietolog-rozvinchala-najpopulyarnishi-mifi.htm”